卵子质量才是试管婴儿成功率的保障，提高卵子质量看这里

胚胎的质量才是做试管婴儿成功的关键，有好的胚胎质量做试管婴儿就成功了一大半，因为胚胎又是由卵子和精子结合而成的，所以想要提高胚胎质量，先要从精子、卵子的质量着手，其中又以卵子质量至关重要，所以我们来说说如何提高卵子质量吧。

2如何提高卵子质量?

1、经期避免性生活

经期性生活会影响卵子质量。如果在经期性生活，会因为产生，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降。

2、多参加锻炼

提高卵子质量，注意适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以提高卵子质量。

3、避免过度劳累

还需注意，提高卵子质量，要避免过度疲劳，尽量避开那些嘈杂生活环境，以免影响卵子质量。

4、调整情绪

据研究，压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。

5、改变生活方式

尽量戒烟戒酒，避免暴饮暴食，早睡早起。

6、改善生活环境

汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

提高卵子质量和数量的方法

一般我们在进行备孕的期间都会利用积极主动的心态、注意饮食习惯、不喝酒不抽烟来增加受孕的几率，但是最根本的主要因素在于卵子的健康问题。

正确的调理方法是可以有效改善卵子的情况

如何提高卵子的质量和数量困扰了许多的不孕家庭，但是正确的调理方法是可以有效改善卵子的情况的，所以下面给大家分享一个提高卵子质量的方法，建议收藏哦。

提高卵子质量和数量的方法

1经期避免性生活：经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子质量。

2多参加锻炼：适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以改善卵子质量。

3避免过度劳累：调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。

4调整情绪：据研究，压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。

5调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量，可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜水果也要多吃。

6远离辐射：电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射，尽管它们发射的强度都很微弱，但为了保证卵子的健康，建议休息时间尽量少用。

女性的卵子质量差是会严重影响怀孕的，而且就算怀孕了也可能会出现自行流产。导致女性的卵子质量差的原因有很多，常见的有人工流产也有吸烟喝酒还有经期性生活者等问题。

Tips：

备孕长达一年但没有怀孕的女性朋友要注意了，极大的几率就是出现了排卵障碍等不孕症状。出现卵子质量差后一定要明确病因后再及时对症治疗，建议尽早到专业大型医院进行检查治疗。

怎样提高卵子质量？

1.经期不要有性生活：经期同房会导致卵子质量下降，刺激机体产生，引起盆腔感染，子宫内膜异位等，从而影响卵子的质量。

2.多做运动：适当地进行一些身体锻炼非常重要，例如慢跑、柔韧体操、游泳、太极拳等等，可以提高卵子的质量。

3.不要过度劳累：要注意调整自己的生活方式，避免过度疲劳，尽量不要熬夜，以免影响卵子的质量。定期作息有助于保持卵巢的健康。

4.调节情绪：压力过大会导致体内产生大量的“焦虑荷尔蒙”，会引起内分泌失调，影响卵巢排卵功能。

5.调整饮食：戒烟戒酒，避免过量进食。多吃豆类食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，能够提高卵子质量。

若要增加受孕的几率，光靠卵子存活的时间是不够的，在生活上也要做一些调整，比如合理补充营养，多吃谷类、豆类等食物，这些措施都可以提高卵子的质量，只有存活时间和质量两手抓，怀孕的机会才会更大。

提高卵子质量的食疗汤

提高卵子质量的食疗汤剂有很多，例如有桂圆红豆大枣汤、莲子猪肚汤、黄豆猪皮汤以及山药乌鸡汤等，可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再喝。以下是关于提高卵子质量的食疗汤：

通过食疗汤剂提高卵子质量

1、桂圆红豆大枣汤

食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克。

做法：将红豆用清水浸泡2小时，将食材放入砂锅中，加水大火烧开，继续小火炖60分钟。功能:桂圆养血健脾，养心安神，有很好的滋补作用；红枣益气养血，生津止渴；红豆含有较多的植物雌激素，可以弥补老年女性雌激素分泌不足。

作用：此汤补益气血，促进卵泡发育，提高卵子质量。

2、莲子猪肚汤

食材：猪肚1个,水发莲子(去心)40粒,花生油、精盐、生姜各少许,面粉适量。

做法：生姜去皮，洗净，切成细丝。五花肉分别用面粉和盐搓，反复清洗。将莲子加水放入洗净的五花肉中，用线缝好，放入盘中，放入水中炖至肚熟，取出放凉，然后切块。锅内放油烧热，放入姜丝翻炒，放五花肉、莲子翻炒，用精盐调味。

作用：莲子具有清血散瘀、养胃安神的功效,还可以用来治疗经血、白带过多等妇女疾病，有助于想怀孕的女性调理体质。如果备孕夫妇气虚，莲子有补气益气的功能，不妨吃些。

莲子猪肚汤能够提高卵子的质量

3、黄豆猪皮汤

食材：黄豆，花生，红枣，猪皮，八角，老姜，料酒各适量。

做法：将黄豆提前泡发，猪皮洗净，去杂毛，生姜切片，将整个猪皮放入水中浸泡，煮3分钟左右，捞出切条，锅中放油，将八角、姜片略炒，然后放入猪皮翻炒，加入少许料酒，翻炒出香味；将炒好的猪皮八角姜片倒入电饭锅，放入花生和黄豆，再加一点水，煮至黄豆和花生完全熟。用盐调味。

作用：豆类食物含多种维生素，植物性雌激素，可以能清除体内致畸物质，促进性激素生成，对提高卵子质量有很好的效果;而且花生、红枣、猪皮有很好的补气血效果，此食谱不仅能润肤，还能改善女性生殖功能，滋阴补虚。

4、山药乌鸡汤

食材：乌鸡、山药、葱、姜、枸杞各适量。

做法：枸杞子洗干净，用水泡一下，姜切成片，葱切成段，山药洗净去皮切成片;乌鸡处理干净，凉水下锅，大火烧开，滤掉血沫，捞出;锅内重新放水，放乌鸡、葱段、姜片，大火烧开，转成小火，放山药枸杞子再煮45分钟左右，调味。

Tips：

作用：乌鸡富含蛋白质、锌、铁等，可以补肝益肾、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨等，山药滋肾益精、强健机体等，备孕期间喝可以增加女性生理机能，促进排卵，并为卵子健康生长提供营养。

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